UNSERE News

BERLIN WEDDING – WIR KOMMEN!

02.11.2016

Crunch Fit Berlin WEDDING! Fitness, Kurse, Saunen, Hammer Strength, eigener Damenbereich und eine riesige Dachterrasse für nur 19,90 EUR im Monat. AB DEM 1.NOVEMBER STARTET DER VORVERKAUF, ALSO NICHTS WIE HIN! Wo? Pankstraße 32 (bei Mediamarkt) 13357 Berlin Unser Angebot > Weiterlesen

Club 6 – der grösste Club Weddings

19.10.2016

Hey BERLIN! Bald eröffnet unser 3. Club in Berlin - und es wird der grösste Fitnessclub Weddings! Anbei der virtuelle Rundgang. Auch wenn dieses Video die schiere Größe des Clubs nicht wiedergeben kann, sagt uns doch > Weiterlesen

Unsere Superaktion – NICHT ZAHLEN, TRAINIEREN!!!

15.09.2016

Hey zukünftige Crunchies! Hat der Urlaub ein großes Finanzloch in Eure Haushaltskasse gerissen? Habt Ihr gerade Eure Betriebskosten-Nachzahlung erhalten oder kauft Ihr jetzt schon Eure Weihnachtsgeschenke? Naja, wenigstens braucht Ihr für Fitness NICHTS zu bezahlen! Unsere MEGA-Aktion für > Weiterlesen

Der Body-Mass-Index (BMI) – Was taugt er wirklich?

05.09.2016

Wenn man sich mit seinem Körpergewicht oder auch dem Idealgewicht beschäftigt, stößt man zwangsläufig auf den Body-Mass-Index (BMI) zur Ermittlung von Normal-, Unter- oder Übergewicht. Aber wie schaut es nun tatsächlich aus? Kann man > Weiterlesen

Burger und Sport – Welche Burgervarianten sind geeignet?

29.08.2016

So schmackhaft Burger sein können, so schlecht ist normalerweise ihr Ruf, wenn es um gesunde Ernährung oder darum geht, diese in einen sportverträglichen Ernährungsplan unterzubringen. Dass Burger und Sport sich nicht zwingend ausschließen müssen, > Weiterlesen

Der JOJO-Effekt – Tipps zum Abnehmen ohne Rückfall

22.07.2016

Wer kennt das nicht: Nach einer Diät wandern die Kilos schneller wieder rauf, als sie vorher gepurzelt sind. Hier gibt es ein paar Tipps, wie man diesem Phänomen entgegenwirken kann. Ursachen für den JOJO-Effekt Der JOJO-Effekt > Weiterlesen

Faszien – Alles Wichtige über diese hilfreichen Körperbausteine

18.07.2016

Faszien bewegen zurzeit viele Medien und Menschen. Die teils neuen Erkenntnisse über diese wichtigen Körperbestandteile helfen, einen noch gesünderen und knackigeren Körper zu formen. Faszien und ihre Aufgaben Faszien sind feine, zähe bindegewebige Häute, hüllen die > Weiterlesen

Cycling – Radfahren ohne Wetterprobleme

11.07.2016

Eigentlich gibt es kaum etwas Schöneres und Gesünderes, als draußen mit dem Fahrrad unterwegs zu sein. Neben der guten Luft, der Entspannung tut man gleichzeitig auch etwas für seine Fitness. Doch wenn das Wetter > Weiterlesen

The day after – so entsteht Muskelkater

04.07.2016

Nicht nur nach einer durchzechten Nacht hat man am nächsten Tag einen Kater. Nein, auch nach einem intensiven Training kann es schnell passieren, dass man mit Schmerzen aufwacht. In diesem Fall spricht man im > Weiterlesen

Ergogenics und die beflügelnde Wirkung von Koffein beim Sport

27.06.2016

Wer sich über das reine Trainieren hinaus über Sport und Ernährung informiert, stößt zwangsläufig auf den Begriff Ergogenics bzw. ergogene Nährstoffe. Was sind Ergogenics? Unter Ergogenics versteht man Nahrungsmittel oder Nahrungsmittelbestandteile, die eine leistungssteigernde Wirkung haben > Weiterlesen