13. Juni 2016 | #Training   #Gesundheit   #Achtsamkeit  

PILATES – JETZT FIT WERDEN DURCH DAS EFFEKTIVE GANZKÖRPERTRAINING

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem wird die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ ( Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur) gestärkt. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken.

ANDERE SPORTARTEN

Pilates trainiert die Koordination, Stärke und Balance und bietet eine optimale Trainingsergänzung zu anderen Sportarten. Viele Balletttänzer nutzen das Pilates-Training, um Kraft, Balance und Beweglichkeit zu steigern. Pilates verhilft zu einem besseren Körperbewusstsein und beugt somit auch Verletzungen und Körperfehlstellungen vor.

STRESS REDUZIEREN

Nach einem stressigen Tag auf der Couch entspannen? Bewegung jeglicher Art hilft viel besser dabei, den Alltagsstress abzubauen, so auch Pilates. Durch die Ausschüttung von Endorphinen beim Sport kann der Körper besser erholen und die spezifischen Atemübungen beim Pilates helfen hier zusätzlich dabei.

PILATES ZUR FETTREDUKTION

Als Ganzkörpertraining stärkt die Pilates-Methode natürlich die Muskeln und mehr Muskelmasse verbrennt natürlich mehr Kalorien im Ruhezustand. Auch der Stoffwechsel und die Durchblutung werden stark angeregt. In einem Pilates-Workout werden gut und gerne mal 300 Kalorien verbrannt.

RÜCKENSCHMERZEN ADÉ

Wie bereits eingangs erwähnt, trainiert und lockert Pilates den gesamten Rücken- und Hüftbereich und sorgt zum einen für mehr Beweglichkeit und lindert zum anderen Rückenschmerzen.

SCHNELLE ERFOLGE

Nach bereits 10 Sessions merkst Du bereits den Unterschied und fühlst Dich deutlich besser, fitter und ausgeglichener. Mit jeder weiteren Einheit kommst Du Deinem Traumbody schnell näher und nach 30 Sessions bist Du ein komplett neuer Mensch.

BESSERER SEX UND, UND, UND…

Da Pilates den ganzen Körper beansprucht, wird auch die Muskulatur der Schultergelenke gefördert und Du bekommst deutlich trainiertere Oberarme. Selbst Neulinge sehen schon nach kurzer Zeit Erfolge. Auch für einen knackigen Po ist Pilates sehr zu empfehlen (nicht zuletzt auch durch die bessere Körperhaltung).

Viele Pilates-Begeisterte berichten auch von einem besseren Sexleben durch Pilates, denn wer den Beckenboden regelmäßig trainiert, sorgt auch für eine bessere Durchblutung des Muskelgewebes. Orgasmen können somit leichter herbeigeführt und intensiver erlebt werden. Auch für den Mann bietet ein trainierter Beckenboden (durch die bessere Anspannung) ein intensiveres Gefühl.

Probiert es doch selbst aus. Jeder Crunch Fit Club hat Pilates (PilateC) im Kurssystem integriert und lädt sowohl Neulinge als auch erfahrene Pilates-Begeisterte zu einem Workout ein.

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