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Ausdauertraining

Beim Ausdauertraining trainierst Du in Trainingsprogrammen, deren Ziel es ist Deine Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit Deines Körpers über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining hilft Dir wesentlich bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes. Insbesondere hat das Ausdauertraining positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und stärkt Dein Immunsystem.

Ausdauertraining

Trainingstipps:

  • trainiert und verbessert Dein Herz-Kreislaufsystem
  • erhöht Deine Fettverbrennung durch vermehrten Kalorienbedarf
  • steigert Deine Leistungsfähigkeit
  • senkt Deinen Cholesterinspiegel und Deinen Blutdruck
  • stärkt Dein Immunsystem
  • baut Stress ab, Du fühlst Dich ausgeglichener

 

Am schnellsten erzielst Du diese Effekte bei Ausdaueraktivitäten, die möglichst viele große Muskelgruppen ansprechen, z.B. Laufen, Radfahren, Skilanglauf, Walking/Wandern, Schwimmen und natürlich an den Ausdauergeräten in Deinen Crunch Fit Studios.

 

Sprich auf alle Fälle Deine/n Trainer/in darauf an.

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