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Krafttraining

Beim Krafttraining trainierst Du Deinen gesamten Körper durch gezielte, aufeinander abgestimmte Übungen. Krafttraining dient dem Muskelaufbau und der Muskelstraffung. Die Kraft spielt neben der Ausdauer die absolute Hauptrolle bei den sportlichen Basisfähigkeiten, denn durch die stetige Abnahme von körperlichen Aktivitäten im Alltag leiden immer mehr Menschen an degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparates. Neben der Verbesserung der Gesundheit kannst Du mit einem gezielten Krafttraining Deinen Körper exakt nach Deinen Wünschen und Vorstellungen modellieren und formen.Und je höher Dein Muskelanteil ist, desto höher ist auch Dein Energieverbrauch (Kalorien) im Ruhezustand.
Für ein optimales Training bietet Crunch Fit Dir nur die besten Geräte der Marken Life Fitness und HAMMER STRENGTH.

Krafttraining

Trainingstipps:

  • Wärme Dich sorgfältig auf
  • Achte auf eine korrekte Bewegungsausführung
  • Atme gleichmäßig und vermeide so Pressatmung
  • Halte Deine Muskelspannung kontinuierlich aufrecht
  • Trainiere regelmäßig
  • Steigere in regelmäßigen Abständen Deine Belastung, so vermeidest Du einen Stillstand
  • Mache Pausen, denn auch die Regeneration ist wichtig

Sprich auf alle Fälle Deine/n Trainer/in darauf an.

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